O sono é fundamental para o bom funcionamento do cérebro, mas quando esse processo é interrompido, as consequências podem ser sérias. Distúrbios do sono como insônia, apneia do sono e sonambulismo podem afetar a saúde mental e até mesmo contribuir para o desenvolvimento de doenças neurológicas. Neste post, vamos discutir como a qualidade do sono impacta a função cerebral, quais distúrbios do sono são mais comuns e como podemos melhorar nossa qualidade de vida e saúde mental com boas práticas de sono.
Como a Alimentação Afeta o Cérebro: Nutrientes Essenciais para a Saúde Mental
Você sabia que o que você come tem um impacto direto no seu cérebro? Certos alimentos podem melhorar a função cognitiva, aumentar a memória e